Little Princess
Ana y mia
Dieta rapida de frutas
Esta dieta es para seguirse solo 1 día, y solo una vez por semana
• Al despertar: Bebe solamente el jugo de un limón diluido en 1 vaso de agua tibia.
• A las 10:00 a.m.: Consume aproximadamente unos 200 gramos de frutas de la estación
• A las 11:00 a.m.: Bebe el jugo de una naranja.
• Almuerzo: 200 gramos de fruta aproximadamente (Por ejemplo, 1 pera grande y 200 g de albaricoques, o bien otra clase de frutas de la temporada).
• A las 5:00 p.m.: Bebe una infusión de menta o verbena con el jugo de 1 limón y 1 cucharada de miel en vez de azúcar.
Dieta alisa
Dieta arcoiris
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Esta dieta se basa, como dice su nombre, en los colores del arcoiris. Cada día un color, es bastante recomendable pues se afirma que se puede llegar a perder hasta 10 kilos.
Lunes (blanco):
Desayuno: Media manzana (40.5 calorías)
Almuerzo: Media manzana (40.5 calorías)
Cena: Un pepino (24 calorías)
Total: 105 calorías
Martes (Amarillo):
Desayuno: Una banana (plátano) (108.5 calorías)
Almuerzo: Una banana (108.5 calorías)
Cena: Media taza de maíz (choclo) (66 calorías)
Total: 283 calorías
MIÉRCOLES (escoge cualquier color)
Jueves (Naranja):
Desayuno: Media naranja (31 calorías)
Almuerzo: Media naranja (31 calorías)
Cena: Una zanahoria (26 calorías)
Total: 88 calorías
Viernes (Rojo):
Desayuno: Media taza de fresas (21.5 calorías)
Almuerzo: Media taza de fresas (21.5 calorías)
Cena: Medio pimiento rojo (16 calorías)
Total: 59 calorías
Sábado (Morado/azul)
Desayuno: 10 arándanos (8 calorías)
Almuerzo: 10 arándanos (8 calorías)
Cena: 10 frambuesas (24 calorías)
Total: 40 calorías
Domingo (verde):
Desayuno: Media taza de uvas (57 calorías)
Almuerzo: Media taza de uvas (57 calorías)
Cena: Una taza de lechuga (7 calorías)
Total: 121 calorías
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Dieta del tomate
¿Por que una dieta a base de tomate?
Entre todas las propiedades de este vegetal, las mas resaltantes son:
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Anti cancerígeno.
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Previene la cardiopatia.
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Resistencia a las infecciones.
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Antioxidante.
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Desintoxificante.
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Controla la presión arterial.
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Favorece el proceso de cicatrización
Esta dieta tiene una duración de 3 días, en los que promete hacer que pierdas hasta 3 kilos.
En ayunas:
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2 tomates frescos
Desayuno:
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2 tomates hervidos condimentados con romero.
Almuerzo:
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Ensalada de tomates y pimientos o morrones y brotes de soja.
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Aderezo de aceite de oliva y limón.
Merienda:
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Jugo de tomates frescos.
Cena:
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Ensalada de tomate y pimientos o morrones y brotes de soja.
-
Aderezo de aceite de oliva y limón.
Antes de acostarse:
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Jugo de tomates frescos.
Adicional cuando ataca el hambre:
Licuar:
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5 hojas de menta.
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Medio limón con cascara.
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1 zanahoria.
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2 vasos de agua.
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Medio tomate.
Dieta 0 grasa !
Desayuno:
Pan ó 1/2 marraqueta con 2 huevos revueltos (con una yema) ó con mermelada diet 1 té con edulcorante
Almuerzo:
Alternativa 1. Caldillo de pescado con una papa cocida
Alternativa 2. Un plato hondo de menestrón: (porotos, zapallos italianos, zanahoria, apio, cebolla, espinacas, fideos)
Alternativa 3. Consomé con claras de huevo, pechuga de pollo al horno guiso caliente de verduras
Merienda
1 yogurt diet sin sabor 1 plátano picado 1 té de hierbas
Cena:
Crema de verduras (variar en los sabores)
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Dieta 400 cal
Desayuno: 1 infusión a elección y 3 galletas de agua light.
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Media mañana: 1 infusión a elección.
Almuerzo: 2 huevos duros, 1 plato hondo de ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y brocoli y 1 manzana.
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Media tarde: 1 infusión a elección.
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Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
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Cena: 100g. de carne magra, pollo o pescado al horno, 1 porción de ensalada mixta y 1 pera.
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Después de cenar: 1 infusión a elección.
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Deberás repetir el mismo menú todos los días que realices la dieta, si haces alguna modificación tenderas que controlar las calorias que vas a ingerir para no excederte.
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Dieta del te rojo
Para el desayuno:
Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de allbran.
Comida:
Ensalada de pasta fría; arroz con verduras y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
Merienda:
Taza de té rojo.
Cena:
Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
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Dieta fácil para adelgazar 5 kilos en 3 días, día a día
2 consideraciones:
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la taza debe tener una medida de 250 ml, es una taza grande.
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se puede intercambiar el almuerzo por la cena.
Primer día
Desayuno
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té negro o café
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1/2 naranja
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1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco
Comida
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100 gramos de carne magra
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1 taza de judías verdes
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1 taza de zanahorias
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1 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde
-
una manzana y un té
Cena
ATENCIÓN AL “HELADO DE VAINILLA”
No se trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes en la nevera antes de tomarlo y queda con la textura, el sabor y el aspecto de un helado de vainilla. La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas según el día.
Segundo día
Desayuno
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1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
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1 rebanada de pan tostado integral
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1/2 plátano
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café negro o té.
Comida
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1 filete pequeño de ternera
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1 taza de brócoli
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1/2 taza de zanahorias
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1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde
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medio plátano y un té.
Cena
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1 taza de queso fresco
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6 galletas saladas.
Tercer día
Desayuno
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una manzana
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30 gramos de queso cheddar
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cinco galletas saladas
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té negro o café.
Comida
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lata de atún al natural
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1 taza de zanahorias
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1 taza de coliflor
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1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde
-
una manzana y un te
Cena
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1 huevo duro
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1 rebanada de pan tostado integral.
Advertencias:
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Si eres menor de edad, no debes hacer este tipo de dietas.
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Esta dieta tiene efecto rebote.
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Esta dieta es una dieta de choque, vas a perder agua fundamentalmente, por eso es importante que te hidrates bien.
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Si haces deporte debes interrumpirla, pues también perderías masa muscular.
Dieta del sirope de sabia
El sirope de savia es rico en proteínas, minerales e hidratos de carbono, pero no posee vitaminas. Al ser un poderoso desintoxicante es ideal para bajar de peso y mejorar el funcionamiento celular.
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Esta dieta depurativa puede realizarse entre 7 y 10 días consecutivos, y permite reducir entre 5 y 7 kilos de peso. Al tratarse de una dieta que aporta al organismo una elevada cantidad de minerales y energía, provoca una sensación de vigor y euforia. No se recomienda para personas con diabetes y tensión baja.
Dieta del semaforo
(habito)
Comer según los colores es un excelente método para mantener tu peso ideal una vez lo hayas encontrado, aquel momento en el que te sientes satisfecha con tu figura y sobre todo, con tu estado de salud.
Divide tu plato en alimentos en rojos o “prohibidos” (que vendrían siendo los que no puedes comer en exceso), como las carnes rojas, la mantequilla, la leche entera, los embutidos y los postres.
Los amarillos, los de “precaución”, se consumen más seguido pero moderando las raciones (frutos secos, chocolates, huevos, pasta, pan, papas, frutas con mucho dulce –banano, uvas, kivis, entre otros- y alcohol).
Dale “vía libre” a los de color verde, donde entran la mayoría de las verduras y frutas, pescado, pollo, arroz integral, legumbres. Una vez adquieras el ritmo, más que una dieta será un hábito saludable.
