Dieta del agua

Recomendaciones:

*No beber mas de lo establecido

*Puedes reemplazar algunos vasos de agua con té sin azúcar

*Si no resistes la ansiedad, ya que sabemos que es una dieta extrema y no dará un hambre atroz, puedes comer una fruta(No banana)

*No beber el agua de una sola toma ( puede ser muy peligroso)

LUNES

• Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una manzana

• Media manana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

• Almuerzo: 1 litro de agua (4 vasos) + 1 ensalada de verduras ( a elección

• Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

• Cena: 1/2 de litro de agua + 2 posibilidades a elección: 1 huevo duro o una sopa sin calorías (NO COMER LAS DOS, ELEGIR SOLO 1)

MARTES

• Desayuno: 3/4 de litro de agua ( 3 vasos) + un vaso de yogurd, café o leche. (ELEGIR SOLO UNA OPCIÓN)

• Mediao: !/4 de litro de agua (1 vaso)

• Almuerzo: 1 litro de agua (4 vasos) + 1 porción de arroz

• Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

• Cena: !/2 de litro de agua + un paquete de galletas integrales

MIÉRCOLES

• Desayuno: 3/4 de litro de agua ( 3 vasos) + 1 vaso de leche descremada o 1 vaso de caf sin azúcar.(se puede usar edulcorante)

• Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

• Almuerzo: 1 litro de agua (4 vasos) + 1 sandwich de tomate, lechuga y queso

• Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso) + 1 té o cafe (ELEGIR SOLO UNA OPCIÓN)

• Cena:1/2 de litro de agua + media pechuga asada. (En caso de no comer pollo y/o carne reemplazarlo con una sopa de arroz)

JUEVES

• Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una fruta a elección (No banana)

• Media mañana: 1/4 de litro e agua (1 vaso)

• Almuerzo: 1 litro de agua (4 vasos) + puré de zapallo + un bife pequeño

• Cena: 1/2 litro de agua + un té o cafe (a eleccion) y 3 tostadas integrales.

VIERNES (Opción 1)

• Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar, o con edulcorante)

• Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

• Almuerzo: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + una ensalada de verduras

• Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

• Cena: 1/4 de litro de agua (1 vaso) + 1 caldo de verduras

VIERNES (OPCIÓN 2)

• Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + un sandwich de queso con pan integral

• Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

• Almuerzo: 1 litro de agua (4 vasos) + una carne de hamburguesa asada

• Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

• Cena: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de lechuga y tomate

SÁBADO

• Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + un yogur ligth

• Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

• Almuerzo: 1 litro de agua (4 vasos) + un plato pequeño de lentejas o fréjoles

• Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

• Cena: 1/2 de litro d agua + 1 ensalada de verduras

DOMINGO

• Desayuno: 3/4 de litro de agua ( 3 vasos) + 1 yogur ligth

• Media mañana: 1/4 de litro de agua ( 1 vaso)

• Almuerzo: 3/4 de litro de agua ( 3 vasos) + una porcion de tarta de espinaca o de acelga.

• Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

• Cena: 1 vaso de leche o té